近日

云南哀牢山

因一位博主发布的探险视频而引发关注

不少“好奇心满满”的游客蜂拥而至

甚至一度把山路堵得水泄不通

网友调侃

“想你的风还是吹到了哀牢山”

哀牢山为何被称为“禁区”？

哀牢山自然保护区里有什么？

哀牢山景区

有哪些可以安全游玩的景点

周边还有哪些民族特色？

央视新闻打卡笔记

带你揭开哀牢山的神秘面纱

（⚠️再次提醒：

切勿擅自进入哀牢山未开放区域！

这是一篇希望你只在央视新闻打卡的笔记）

哀牢山，不是一座山

哀牢山，其实不是一座山，而是一片横亘在云贵高原与横断山脉分界线上绵延数百公里的群山。

△“哀牢山”彝语意思为“虎豹出没的地方”

哀牢山位于云南省中部，跨越云南省楚雄州、玉溪市、普洱市等州市，全长约500公里，是云南省东西两半部气候的分界线，享有“生物基因库”“中国天然氧吧”的美誉。

这里保存了世界同纬度面积最大、人为干扰最少、最完整的亚热带中山湿性常绿阔叶林生态系统，有高大乔木参天，有低矮灌木遮地，有苔藓蕨草遍附树枝，还有藤萝枝蔓随处缠绕攀爬。

1988年，经国务院批准，哀牢山保护区晋升为国家级自然保护区，地跨云南3州（市）6县（市）。

哀牢山脉中段和北段，是哀牢山国家级自然保护区。这里不仅是数以百万计珍贵野生动植物的家，也是它们的庇护所。

这里还是云南省重要的秋季候鸟迁徙通道之一，整个辖区鸟类资源非常丰富。

“限量版”打卡：

部分区域已开发成景区

目前，哀牢山部分区域已被开发成景区，有较完善的配套设施与服务，可以合理适度打卡、游玩：

🥰红河哈尼梯田：著名的红河哈尼梯田就在哀牢山。2013年，红河哈尼梯田文化景观被列入《世界遗产名录》，成为中国第一个以民族名称命名的世界遗产。

雕刻在哀牢山上的哈尼梯田，绵延到元阳、红河、金平、绿春四县。每年的11月至次年的4月，是哈尼梯田的“丰水期”，也是哈尼梯田的最佳观赏期。

梯田之美，离不开水的衬托。灌满水的哈尼梯田，倒映着云海天光，光影随着日出日落变幻万千。

🛣️哀牢山茶马古道：是历史上云南三条大通道之一，始于唐代，建于元，繁盛于明清，是连接中原与西南、西北地区的重要商贸通道，也是各民族文化交流的走廊。

这条古道长约8公里，有“马踏石穿”“千家寨”“炼铁炉”等遗址，石砌的古道上，隐隐可现深深浅浅的马蹄窝，诉说着藏在时光里的故事。

💦南恩瀑布：山有水而常青，水有山而流长。哀牢山南恩瀑布地处哀牢山深处，“南恩”为傣语，意为“银白色的流水”。南恩瀑布周边群山起伏，四面悬崖峭壁，奇岩异石，星罗棋布。

天气放晴时，蓝天白云与瀑布交相辉映，景色如诗如画。

⛰️石门峡：位于玉溪新平戛洒镇的石门峡，是哀牢山景区的一处奇景。

石门峡是悬崖峭壁、原始森林、瀑潭涧水自然组合，既有长江三峡般的陡峭险峻，又有九寨沟童话世界的秀山丽水。

🌲金山原始森林：景区虽然经过人工开发，但仍保留了原始森林的面貌。原始森林里藤木交错，古树参天，奇树异景会让你目瞪口呆。

景区中的安全设施较为完善，在较陡峭的山路上也有栏杆和绳索保护游客。

☁️云海日出：新平哀牢山的云海和日出，堪称“滇中云海一绝”。清晨5点至6点间，当第一缕阳光穿透云层，整个山脉被一片金色所覆盖，如同仙境。

哀牢山景区周边有什么？

哀牢山景区周边，不少民族风情和特色美食带给人满满惊喜。

花腰傣是我国少数民族傣族的一个支系，主要分布在‌云南省元江哈尼族彝族傣族自治县和‌新平彝族傣族自治县，其中新平是中国境内最大的花腰傣聚居地。

花腰傣的女子服饰很有特点，被人称为“头顶太阳、腰挂彩虹、脚踏江河”。

☀️头顶太阳：头顶的竹笠帽，戴时不正戴，向侧前方倾斜，仿若头顶有太阳。

🌈腰挂彩虹：腰部皆以织锦腰带和银饰缠裹，错落地系三四条围腰，腰间呈现层层色阶，律动着耀眼的色彩，远望宛若彩虹缠腰。

💧脚踏江河：裙子以筒裙为主，都是叠穿，露出的裙摆花边像是波纹起伏的溪流。

位于新平的戛洒小镇，以其独特的花腰傣文化而闻名于世，来到这里能深入感受到民族文化的魅力。

每年农历正月，花腰傣的人们会一起过传统节日——花街节，也称“赶花街”，这是花腰傣青年男女相识、相恋的重大节日。

逛完戛洒小镇，必须尝尝哀牢山景区周边的美食😋。

耀南火腿：平均海拔1960米的新平耀南村，是距离哀牢云海最近的地方，也是哀牢山最适合腌制火腿的地方。成品后的耀南火腿，肉质呈玫瑰色，清香味浓，香气四溢，入口即化。

秧萝饭：这是花腰傣年轻男女谈恋爱时最爱吃的食物，由里脊肉片、‌烤鳝鱼、‌咸鸭蛋、糯米饭组成。如今的秧萝饭，成了游客们到戛洒必吃美食之一。

汤锅：是来哀牢山地区不可错过的一道美食。汤锅“牛全席”，必不可少的有汤锅、麻辣牛血、腌生肉、火烤干巴丝、干黄鳝、腌鸭蛋、花米饭，再配上当地的新鲜青嫩的山茅野菜，摆满一桌，风味主打酸、辣。

冰糖橙：秋冬季吃橙子，必然要吃冰糖橙🍊。哀牢山的冰糖橙，甘甜清冽，比喝橙汁还过瘾。

哀牢山因海拔高，常年气温恒定，冬无严寒、夏无酷暑，每年日照时长超过2611小时，极其适合冰糖橙生长。

哀牢山冰糖橙是可以徒手剥皮的橙子，外衣比一般橙子轻薄很多。剥的时候，手有余香，吃的时候，唇齿留香，因此又有“橙子香水”的美誉。

千万要听劝

一定不要进入未开放区域！

除了已经开发的哀牢山景区，其他尚未开放的哀牢山深处地带，多为原始森林，当地提醒，一定不要贸然前往哀牢山未开放区域！

这里常出现暴雨、暴雪、冰雹等恶劣天气。雨雾天气下，浓雾密闭的森林晚上会释放大量二氧化碳，人长时间在山林中行走，可能因为缺氧失去意识，进而失温。

哀牢山腹地山高林密，山坡坡度较大且多悬崖峭壁，无可供正常通行的道路。此外，原始森林中野生动物多，常有熊、豹、毒蛇等出没。

经科研人员测量证实，哀牢山存在着大地磁场强度异常现象，易导致指南针失灵，增加迷路风险。

因此，当地百姓称其为“死亡森林”和“禁区”，网友也称它是现实版“云南虫谷”🐛。

2024年10月6日，哀牢山自然保护区楚雄管护局发布《云南哀牢山国家级自然保护区楚雄州辖区访客须知》及《关于禁止进入自然保护区开展各类未经批准的人为活动的告知书》，其中明确：

严禁任何单位和个人擅自进入哀牢山国家级自然保护区楚雄州辖区，楚雄州辖区未开展参观、旅游活动项目，严禁擅自进入开展各种徒步、健行、穿越、露营等活动。

未经批准进入自然保护区或者在自然保护区内不服从管理机构管理的，由自然保护区管理机构责令其改正，并可以根据不同情节处以100元以上5000元以下的罚款。

如遇危险，如何应对？

面积极其庞大的哀牢山，除了保护区核心区和外围缓冲区，还有很多区域和当地居民生产生活相重合。即便是本地居民，对哀牢山都心怀敬畏。

万一在密林中遇到危险，如何应对？专业人员提醒↓

寻找一个较安全、能遮风挡雨的地方，防止野兽攻击，保存体力，防止失温现象。

必要时找一些干燥的地方，适当点火放烟，让大家知道自己所在的位置。

对于进山开展科研调查等必要工作时，提前做好保暖衣物和食物准备等，同行人员中要有向导，一定要由熟悉的人带领。

可携带口哨等基本求生装备。

📢扩散提醒：

哀牢山有好风景

但一定不要擅自进入未开放区域

野外游玩

应充分了解风险，做好充足准备

勿存侥幸心理，生命安全第一

一定要听劝！

记者丨李腾飞 刀志楠 云南台 普洱融媒