「荷尔蒙健康饮食」保养练成美魔女体质？7款饮食控制帮助调节荷尔蒙，碳水可从蔬菜中吸收

随着年龄增长，女性荷尔蒙的分泌量会逐渐减少，这不仅影响经期，还关联着肤质、情绪、能量与整体健康。

女性在30至40岁之间，荷尔蒙变化尤其明显，因此维持荷尔蒙的平衡成为中年女性的重要课题，这时候更要关注饮食习惯的调整。只要好好平衡荷尔蒙，即可延缓衰老，打造不胖、不累、不老的体质！

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女性荷尔蒙影响一切 20多岁已经要注意！

女性荷尔蒙不仅与经期、怀孕和生育息息相关，还能保护女性免受疾病侵扰，并帮助稳定情绪，荷尔蒙在生活中的作用比大多数人想像的要大得多。然而，随着年龄增长，尤其是35岁后荷尔蒙分泌开始减少，导致皮肤变得乾燥、疲倦感增强。因此，如何维持荷尔蒙的健康成为女性不可忽视的课题，应在2、30岁时开始注意荷尔蒙健康，这样在更年期来临前便已做好準备，从而减少长期疾病的风险。

健康控制饮食半年，体重却反增7kg？小心误中健康陷阱，有机会是「鸡蛋过敏」

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