近日，中国姑娘何静成功登顶希夏邦马峰，至此，她成为中国首位无氧登顶世界14座8000米以上山峰的登山者。目前，人类完成如此壮举的女性登山者仅有三人。11月5日，扬子晚报紫牛新闻记者对话何静，她说，自己并没有把登顶14座高峰作为一定要完成的目标，登山就是顺其自然的事。她做过基因检测，耐力、爆发力都偏弱，能成功都是后期努力的结果。生活中的何静，有时看上去和邻家女孩一样，她说：“我在山上是不太能够接受冻伤的，我们都是父母的宝贝啊，在山上我宁可不登顶，也一定要平安回家。”

7年无氧登顶14座高峰

“不可思议，这么快完成这件事”

10月9日上午9点10分，何静成功登顶海拔8027米的希夏邦马峰，这也是何静无氧登顶的第14座8000米以上的山峰。无氧攀登是指在登山过程中全程不使用辅助氧气。

生活中的何静，看上去和邻家女孩一样，大眼睛、马尾辫，看起来乖巧可爱。聊起自己热爱的登山，她有些羞涩，“大家真的对一个女孩子的登山故事感兴趣吗？”

“我从来没有想过一定要完成这个挑战，我觉得登山就是一件顺其自然的事情。”何静告诉扬子晚报紫牛新闻记者，她第一次尝试攀登8000米级山峰是从中国境内开始攀登的。希夏邦马峰位于西藏日喀则市聂拉木县境内，是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰，因此她将挑战的最后一座8000米级山峰也留给了希夏邦马峰。“咱们中国人说，从哪儿来到哪儿去，我觉得以这种方式结束比较圆满。”

何静成功无氧登顶希夏邦马峰

何静称，此次攀登过程并不顺利。办理登山许可的过程比较费劲，攀登前两天天气状况不太理想，希夏邦马峰大本营连降两场大雪，当时她还担心会不会发生雪崩。好在出发前天气变好，但是夜晚气温却极低。“夜晚气温低，利于冻住消融的积雪，降低雪崩发生概率，但是登山者需要克服低温。”好在团队做了充足的准备，她在大本营顺利度过了适应期。10月9日凌晨，何静开启冲顶。

“因为我是无氧攀登，所以要比有氧冲顶的队员慢许多，只能一步一个脚印地去爬。”登顶那一刻，她觉得有些恍惚，“就这么结束了？7年时间，我就把这件事做完，太不可思议了。”

“我不是职业登山者，登山只是我的一个爱好，我想在自己热爱的领域做得好一点。”对于何静而言，无氧攀登世界第14高峰希夏邦马峰，在她登峰的路上已经不是最大的体能挑战，毕竟前13座已经证明了她的身体适应性。

“每一座山都爬得非常艰难，过程都很煎熬，你要问哪座山最难爬？我真说不上来。”下了山，她不愿意再聊山上的细节，回忆寒风吹入肺中的疼痛，走到力竭时的自我怀疑，和那些生死攸关的时刻，对她来说是“自揭伤疤”。

18岁之前从未见过高山

首次登雪山想与已故外婆“对话”

1988年，何静出生于陕西西安高陵，18岁之前没有见过高山。2006年，她去大学老师的家里，看到老师登山的照片，一下就被吸引了。此后，她一有时间就去徒步。

何静向记者回忆，第一次攀登雪山是在2012年春节。在那之前几个月，何静的外婆突然病逝，让她一时无法接受。“小时候，父母在外做生意，我是跟着外婆长大的。等我有能力尽孝的时候，外婆却不在了，对我来说是一个很大的遗憾。”从国庆节到春节，何静一直沉浸在悲痛中，朋友约她去爬四姑娘山散心。“雪山是地球上海拔最高的地方，它是距离天堂最近的地方。我想，在那里我可以跨越时空隧道，与已故的亲人隔空对话。”

第一次攀登雪山，她没有专业装备，只穿了件长款羽绒服，但表现还不错。“接近顶峰时，看到霞光照在白茫茫的雪上，那一刻我感觉人在大自然面前是那么渺小，放下了一些纠结和痛苦的事情，也更加珍惜与家人相处的时光。”朋友看她状态这么好，开玩笑地说：“你很有登珠峰的潜质啊。”说者无心，但何静把这句话听进去了。

从四姑娘山起步，海拔5000米、6000米……从四川到甘肃、青海，再到新疆，国内大大小小的雪山，何静几乎登了个遍。“每一次登上雪山，我都觉得非常快乐。有的雪山我可能已经去了几十次，但我现在仍然会去，就是源自内心这份热爱。因为热爱，所以坚持做一件事。”

2016年，何静成功攀登了人生中的第一座海拔8000米级山峰——卓奥友峰，当时标配是两瓶氧气，但何静在整个攀登过程中只用了一瓶，且爬得很快。大部分攀登者在挑战了一座8000米级山峰后，下一个目标就是珠峰，但何静觉得35万元的报名费太贵了， “我就想如果不登珠峰的话，能不能尝试一下其他的8000米山峰？”

无氧攀登极易陷入嗜睡

“完全靠意念支撑到顶峰”

“我爬完卓奥友峰，觉得自己身体还可以，就想尝试无氧攀登，看看自己能不能做到。”无氧攀登对天气有着近乎严苛的要求，风速不能超过每秒20米，气温不能低于零下40℃，否则有冻伤的风险。 “我提前做了很多预案，也和前辈以及向导探讨，肯定会考虑风险因素，低温冻伤、体力不支、缺氧嗜睡等，低温就做好保暖措施，天气恶劣就不要贸然冲顶。嗜睡的话，平时要加强连续性超长距离的运动。”

当时何静在一家企业从事科研工作，她几乎每周有五天在凌晨5点起床，坚持跑10公里；骑车往返40公里上下班；平常还会负重爬楼梯来提升体能，50层楼一次爬五六趟；一到周末，就负重20公斤徒步10小时，为登山做准备。“没有专业人员指导我，我做的都是最基础的训练。而且我在山上特别能熬，耐得住寂寞，不觉得苦，反而乐在其中。”

2017年，何静首次尝试无氧攀登海拔8163米的马纳斯鲁峰。她没有告诉别人，因为觉得登山是自己的爱好，同时也怕家人担心。这一年她29岁，也是第一次走出国门。“在海拔8000米以上，人的大脑极度缺氧，身体处于嗜睡状态，头晕目眩，每一步都迈得沉重。但这是自己的选择，只能硬扛，完全靠意念支撑到顶峰。”

何静在雪山上

此后，她成功无氧登顶马卡鲁峰、安纳普尔纳峰、道拉吉里峰。“在攀登过程中，偶尔会跟自己对话，但大部分时间脑子都处于放空状况，想太多会耗氧，只能是机械地一步步往前走。”

2022年，何静成功无氧登顶珠穆朗玛峰，成为首位无氧登顶珠峰的中国女性。一周后，她又成功登顶了世界第四高峰——洛子峰。连续的成功登顶带给何静继续挑战的勇气。2022年7月，她陆续无氧登顶海拔8611米的乔戈里峰和海拔8051米的布洛阿特峰，实现74天无氧攀登4座8000米级山峰的壮举。2023年，她又用4个月时间，完成了5座8000米级山峰的无氧攀登。

何静登顶珠穆朗玛峰

短时间内攀登9座高峰，这不是提前计划好的。“我有本职工作，请一次假比较难，想着能多爬一座就多爬一座，这样可以节省时间和费用。那段时间刚好碰到大的攀登队伍，一切都是顺其自然发生的。”采访中，何静多次提到“顺其自然”，也许这就是她的攀登哲学。

8000米级山峰险象环生

“宁可不登顶，也要平安回家”

何静坦言，自己能无氧攀登并非靠天赋，而是经过科学且严格的高海拔适应拉练。“我在基因公司做过身体检测，我的耐力、爆发力都偏弱，缺氧耐受能力正常，各项指标都不算突出。我不是天赋异禀，能成功都是后期努力的结果。”

攀登8000米以上的雪山，险象环生，何静也曾失去过队友， “我见过太多队员因为低温冻伤，他们说，这是山峰给予的最好礼物。但我在山上是不太能够接受自己冻伤的，尽量做好保暖措施。”在登山前，她也会科学评估，根据身体、天气、落石等各种因素决定是否攀登，而不是鲁莽行事，“我宁可不登顶，也一定要平安回家。”

家人和朋友迎接何静平安回家

对于何静攀登高峰，刚开始家人不理解，每次出发前，家人都为她揪足了心。后来，何静带着母亲来到珠峰大本营，让她感受登山环境，同时也让母亲安心。“我觉得只有让她了解，我能毫发无损地回来，她才会更加信任我。”如今，父母理解了她的选择，也尊重她的梦想。

登山需要不小的花费，尤其是8000米以上的山峰，攀登一次少则一二十万元，多则三四十万元。这么多年，何静所有的积蓄都花在了登山上，“我平时没什么社交，也没有购物欲望。我选择登山以后，女孩子喜欢的衣服、包包、化妆品和首饰，都跟我没有关系了。”直到今年，何静才签约商业赞助。

结束这次攀登后，何静将回归日常生活，暂时还没有计划下一趟旅程。“登山这件事在我生命中不会停止，永远有下一座山峰等待我去攀登。”她的登山装备就放在客厅，随时待命，“有合适的机会，我可能说走就走。”